晶愛眼科診所_Crystal Vision Clinic

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愛眼問與答


  • Q1眼睛疲勞的症狀有哪些?肩部酸痛和眼睛疲勞相關嗎?

    Ans:

     

    現代人上班最常在電腦螢幕前看,使用一整天,致除了眼睛疲勞外,更易合併出現有肩頸痠痛,嚴重時還有頭痛、噁心症狀。

     

    綜合來說,眼睛疲勞最常見的症狀為:

     

    • 眼睛酸痛眼睛有沉重感、刺痛感。

     

    • 視覺異常:長時間看近的工作後,看遠時有複視或調焦困難的感覺。

     

    • 感光異常:對平常一般照明感到太亮或刺眼。

     

    • 眼睛乾澀:因長時間眨眼次數嚴重不足,造成眼睛表面乾燥。

     

  • Q2使用電腦太久,不但看近時易模糊,眼睛脹痛,而且看遠也調焦困難,這是為什麼呢?

    Ans:

     

    長時間盯著某個物體看,需動用到調節眼球方向的外眼肌,過度使用時會造成悶痛,甚至「複視」的現象;另外近距離視物太久,睫狀肌為了調節水晶體厚度,會一直收縮,造成僵化及調節功能降低,因此視線由近看遠時會一時無法聚焦,另外眼睛過度疲勞,也容易感覺光線刺眼等症狀。

  • Q3淚水分泌減少(即乾眼症)會產生什麼症狀?

     

    Ans:

     

    淚水分泌過少,無法適時清除眼表面之髒污,另外眼球表面也無法有足夠的滋潤,這時若再加上用眼疲勞時,更容易產生「眼睛好乾」、「眼睛有砂粒感」、「眼睛發熱、疼痛」等症狀。

  • Q4除了本身體質讓淚液分泌太少,有其他的原因造成乾眼症嗎?

     

    Ans:

     

    有,而且其實目前大多數乾眼症造成的原因幾乎是環境造成的,包括:

     

    (1) 生活或工作壓力 (2) 電腦工作太久 (3) 精細作業 (4) 睡眠不足 (5) 戴隱形眼鏡等,這些都容易使淚水容易揮發掉,當然會造成眼睛乾澀。

  • Q5乾眼症的治療方式有哪些?

     

    Ans:

     

    依照乾眼症的嚴重程度,在治療上可分為幾個階段:

     

    第一階段:可使用保溼的藥水,即人工淚液,以前的人工淚液缺點是點後立刻流失,無法附著在眼球表面,為了解決這個問題,添加具有良好保濕性的「玻尿酸」,效果良好。

     

    第二階段若藥水使用頻繁,工作中無法太常點藥時,可考慮使用鼻淚管塞,減少淚水排出量,增加眼球淚水存留時間,目前鼻淚管塞有分暫時性或永久性兩種。

     

    第三階段:若乾眼症嚴重時,甚至要考慮將淚孔永久性封住,即行淚孔閉鎖手術。

  • Q6除了點藥水外,有什麼方法可以讓我遠離眼睛疲勞嗎?

     

    Ans:

     

    想要清除眼睛疲勞,可遵守「愛你眼睛四大法寶」:

     

    • 正確地使用眼睛:這是愛眼基本原則。例如:看電腦30分鍾做ㄧ次短暫休息,轉轉眼球、看看遠方,閱讀燈光要充足不要彎腰駝背、保持眼睛濕潤(點藥、眨眼)。

     

    • 正確的環境中使用眼睛:適當地照明、電腦加裝護目鏡、保持適當的通風、辦公室可常擺一盆水減少周圍水分喪失等都有助於提升效率,減少眼睛酸澀。

     

    • 正確地保養眼睛:勿迷信太多偏方,注意飲食營養的均衡,若‘眼睛過度使用'之後,則要‘好好的使眼睛休息'。

     

    • 眼睛健康要從全身健康做起:眼睛是全身的一部份,要時刻保持均衡,保持兩者健康,就需做到定時、定量的均衡營養攝取,適當紓解壓力、多到戶外走走,另外充足的睡眠也很重要哦!
  • Q7我們日常生活中所攝取的營養中,有哪些對眼睛疲勞是有幫助的?

    Ans:

     

    人體所須要的維生素共有13種,當中對眼睛特別有幫助的是維生素A、B群及C。

     

    維生素A

     

    維生素A和眼睛的關係最為密切,除了保護眼睛表面黏膜層正常運作外,還有維護角膜、視網膜之重大功效。維生素A可分為動物性維生素A以及植物性維生素β胡蘿蔔素。動物性維生素A若吃過重會累積,甚至造成中毒,而蔬果中所含之β胡蘿蔔素則在體內會轉成適當的維生素A而吸收,沒有體內囤積的問題。

     

       富含維生素A的食品

       動物性維生素A:肝臟、鰻魚、牛奶

       β胡蘿蔔素:胡蘿蔔、菠菜

     

    維生素B1

     

    主要在促進神經健康發育與傳達訊息,缺乏B1會造成 眼睛疲勞,神經傳導不良。富含維生素B1的食品:糙米、豬肉

     

    維生素C

     

    維生素C是身體細胞行膠質合成、修補傷口及血管形成的重要維生素。富含維生素C的食品:花椰菜。奇異果、甘薯

     

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